Di era sekarang kemajuan teknologi yang sangat berkembang pada masyarakat menghasilkan gabungan hal yang baru yakni penggunaan barang-barang elektronik pada manusia untuk menunjang setiap aktivitasnya. Membantu kemudahan dalam berkomunikasi, mengerjakan pekerjaan hingga mencari hiburan, membuat handphone menjadi alat yang sangat diminati dan penting untuk dimiliki untuk memudahkan hidup manusia. Selain sebagai alat komunikasi, handphone punya banyak fitur yang dapat dinikmati penggunanya, mulai dari kamera, permainan, hingga akses internet. Kemudahan tersebut menyebabkan kita lebih banyak menggunakan handphone daripada berinteraksi dengan lingkungan sekitar.
Penggunaan handphone secara berlebihan dapat memberikan dampak negatif pada tubuh, contohnya paparan sinar handphone sangat berbahaya bagi kesehatan mata kita. Manusia yang seharusnya menjadi makhluk sosial dengan bersosialisasi dengan manusia lainnya menjadi anti sosial dan terjebak dalam dunia maya yang semu akibat penggunaan handphone yang berlebihan. Tidak hanya bagi orang dewasa bahkan saat ini anak-anak justru mendapatkan dampak yang paling besar akibat penggunaan handphone yang dibebaskan dapat memberikan mereka akses untuk melihat hal-hal yang tidak seharusnya, bermain game berlebihan, dan membuat emosi mereka tidak stabil jika kalah dalam permainan.
Berikut ini adalah beberapa dampak negatif dari paparan handphone yang digunakan terlalu berlebihan, diantaranya adalah :
1. Trigger Thumb
Trigger thumb (jempol menekuk) terjadi akibat penebalan pada pembungkus tendon ibu jari. Pada kondisi ini, ibu jari menjadi kaku dan tetap dalam keadaan bengkok meski sedang tidak menggunakan handphone. Jika dipaksa untuk kembali pada posisi lurus, ibu jari yang kaku ini akan menimbulkan bunyi gemeretak dan rasa sakit pada sendi.
2. Cubital Tunnel Syndrome
Memainkan handphone bisa membuat kamu sering menekuk siku atau bertumpu pada siku, baik itu saat bermain game, menjelajah media sosial, atau menelepon. Jika ini terlalu sering dilakukan, ada risiko saraf ulnaris di bagian sikumu akan terganggu. Akibatnya, kamu bisa mengalami mati rasa, kesemutan, atau nyeri yang menjalar, mulai dari siku hingga kelingking dan jari manis.
3. Text Neck Syndrome
Menggunakan handphone secara berlebihan cenderung membuatmu terlalu banyak menengok ke bawah. Kebiasaan ini lama-kelamaan dapat menyebabkan ketegangan pada otot-otot leher, sehingga leher terasa kaku dan sakit. Nyeri yang ditimbulkan bahkan bisa menjalar hingga bahu dan lengan.
4. Gangguan penglihatan
Handphone atau komputer tablet dirancang untuk penggunaan jarak dekat. Hal ini memaksa mata penggunanya terus-menerus fokus untuk membaca teks di layar handphone. Kebiasaan ini kemudian bisa menyebabkan mata lelah, apalagi jika kamu menghabiskan waktu 4–6 jam bermain handphone. Gejala mata lelah antara lain mata merah atau iritasi, mata kering, dan penglihatan menjadi kabur. Pada kasus tertentu, mata lelah juga bisa saja membuat mata bengkak, tetapi hal ini sangat jarang terjadi.
5. Gangguan tidur
Dampak negatif handphone yang juga umum dirasakan adalah gangguan tidur, apalagi pada orang-orang yang sudah kecanduan gadget ini. Selama ada handphone di sekitarmu, kamu pun akan jadi sering memeriksa atau menanggapi chat atau memposting sesuatu, hingga waktu tidur pun terlupakan. Selain itu, sinar biru (bluelight) yang dipancarkan layar HP dapat menahan produksi melatonin, yaitu hormon yang mengontrol siklus tidur seseorang, sehingga memulai tidur jadi terasa lebih sulit. Selain membuat badan tidak segar di pagi hari, kurang tidur juga dapat meningkatkan risiko terjadinya berbagai gangguan kesehatan, seperti diabetes, obesitas, atau penyakit jantung.
6. Ketergantungan dan Gangguan Psikologis
Menggunakan handphone secara berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan. Perilaku seperti mengecek handphone setiap saat, merasa cemas atau gelisah saat handphone tidak tersedia, dan kurangnya perhatian terhadap aktivitas sosial atau pekerjaan lainnya. Selain itu, penggunaan handphone yang berlebihan juga dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan depresi sehingga mempengaruhi kesejahteraan mental seseorang.
7. Cedera pada otot dan ligament
Lebih lanjut, postur tubuh yang buruk saat menggunakan handphone dapat menyebabkan tekanan berlebihan pada otot dan persendian di tangan, jari-jari, leher, dan pinggang. Jika terus berlanjut dalam waktu lama, kebiasaan ini dapat menyebabkan nyeri otot, pegal, bahkan cedera pada persendian. Untuk mencegah dampak buruk handphone tersebut, disarankan untuk mengubah-ubah posisi dan melakukan peregangan bila menggunakan perangkat ini dalam waktu yang cukup lama.
Sekian pembahasan mengenai dampak negatif dari penggunaan gadget yang berlebihan. Sebaiknya lebih berhati-hati dan membatasi penggunaan handphone untuk mencegah dampak negatif lain yang telah disebutkan.
